ما هو الطعام المناسب لطفلك؟

ما هو الطعام المناسب لطفلك؟

ما هو الطعام المناسب لطفلك؟

“ما هو الطعام المناسب لطفلك؟”

هذا المقال سيعطيكي بعض النصائح للطعام المناسب لطفلك منذ ولادته و حتى يبلغ شهره الثاني عشر؛ لكن لا تقلقي كثيرا إذا قام طفلك بتناول كميات طعام أكثر أو أقل من الكميات التي سيتم ذكرها.

و لا ينبغي عليك أن تقدمي لطفلك الطعام كما هو محدد بالضبط؛ فمثلا إذ أردت أن يتذوق طفلك طعم شيء ما لم يذكر في المقال و هو في الشهر السادس من عمره فلا تتردي في ذلك.

لكن و على سبيل المثال فمن الأفضل لك أن تنتظري حتى يبلغ طفلك السنة حتى الثلاث سنوات قبل أن تقدمي له الطعام الذي قد يتحسس منه كالبيض و السمك و الفول السوداني و العسل. و مع أن بعض الخبراء يعتقدون أن تأجيل تزويد طفلك بمثل هذه الأطعمة قد لا يمنع حساسيته تجاه بعض الأطعمة، لكن بعض أطباء الأطفال ينصحون بتأجيل تزويدهم بها خاصة لبعض الأطفال الذين يعانون من الأكزيما أو للذين كان آباؤهم يعانون من الحساسية و هم صغار. و في النهاية و حين تقررين تقديم أطعمة جديدة لطفلك؛ ناقشي ذلك بداية مع طبيب طفلك الخاص.

1) المرحلة الأولى: منذ الولادة و حتى 4 أشهر:

في هذه المرحلة؛ إن أفضل الطعام لطفلك هو الرضاعة الطبيعية من ثديك. و تذكري بأن جهاز طفلك الهضمي يكون في حالة نمو في هذه المرحلة لذا تجنبي إطعامه الأطعمة الصلبة.

2) المرحلة الثانية: 4 أشهر حتى 6 أشهر:

العلامات التي تساعدك في تحديد إذا ما كنت تستطيعين أن تقدمي لطفلك الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة:

أ) إذا كان طفلك يتحكم برفع رأسه إلى فوق.

ب) إذا كان طفلك يستطيع أن يجلس في الكرسي.

ج) إذا كان طفلك يستطيع أداء حركات المضغ.

ح) إذا كان وزن طفلك في هذه المرحلة قد بلغ ضعف وزنه حين ولد.

خ) إذا كان طفلك يظهر رغبته في تناول الطعام.

د) إذا كان طفلك يستطيع أن يغلق فمه و الملعقة في داخله.

ذ) إذا كان طفلك يستطيع أن يحرك الطعام من الأمام إلى الخلف في فمه.

ر) إذا كان طفلك يستطيع أن يحرك لسانه للخلف و للأعلى.

ز) إذا كان طفلك يحس بالجوع بعد 8-10 مرات يوميا من الرضاعة الطبيعية.

ماذا يجب أن تطعمي طفلك في هذه المرحلة؟!

أ) حليب الأم أو الحليب البديل.

ب) الأرز المطحون و لاحقاً القمح (يفضل بدون إضافات أخرى مثل العسل و الفاكهة و التمر).

ج) الأطعمة المطحونة: كالبطاطا الحلوة؛ الكوسا؛ التفاح؛ الموز؛ الخوخ؛ الكمثرى؛ الحبوب المحصنة و التي تحتوي على نصف كمية الحديد الموجود في أنواع الحبوب الأخرى. و يفضل البدأ بالخضراوات قبل الفاكهة و ذلك حتي يتعود طفلك على طعم الخضار، و خشية من رفضها إذا ما تعود على الفاكهة الحلوة المذاق.

ما الكمية المناسبة لطفلك يوميا من هذه الأطعمة في هذه المرحلة؟!

أ) ابدأي بملعقة صغيرة من الأطعمة المطحونة أو الحبوب؛ اخلطي هذه الحبوب مع 4-5 ملاعق من الحليب البديل.

ب) زيدي هذه الملعقة من الأطعمة المطحونة الممزوجة بالحليب البديل مرتين في اليوم بدلا من مرة واحدة.

نصيحة لهذه المرحلة:

إذا لم يتقبل طفلك فكرة تناول الحبوب في اليوم الأول؛ فقدميه له مرة أخرى في الأيام القليلة القادمة.

3) المرحلة الثالثة: 6 أشهر حتى 8 أشهر:

العلامات التي تساعدك في تحديد إذا ما كنت تستطيعين أن تقدمي لطفلك الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة:

هي نفس علامات المرحلة السابقة.

ماذايجب أن تطعمي طفلك في هذه المرحلة؟!

أ) حليب الأم أو الحليب البديل.

ب) الحبوب المحصنة: كالأرز؛ الشعير؛ الشوفان.

ج) الفواكه المطحونة: كالموز؛ الكمثرى؛ التفاح؛ الخوخ.

ح) الخضار المطحونة: كالأفوكادو؛ الجزر المطبوخ جيدا؛ الكوسا؛ البطاطا الحلوة.

خ) الدجاج و اللحمة المفرومة و المطحونة جيدا.

د) البقوليات المطحونة: الحمص؛ الفول المدمس؛ البازلاء؛ العدس؛ الفاصولياء.

ما الكمية المناسبة لطفلك يوميا من هذه الأطعمة في هذه المرحلة؟!

أ) من 3-9 ملاعق صغيرة من الحبوب (مرتين أو ثلاث مرات يوميا).

ب) ملعقة صغيرة من الفواكه و يتم زيادتها من ربع كوب إلى نصف الكوب (مرتين أو ثلاث مرات يوميا).

ج) ملعقة صغيرة من الخضار و يتم زيادتها تدريجيا من ربع إلى نصف الكوب (مرتين إلى 3 مرات يوميا).

نصيحة لهذه المرحلة:

في هذه المرحلة؛ قومي بتقديم نوعية طعام واحدة جديدة في كل مرة لمدة 3 أيام حتى تتأكدي من أن طفلك لا يتحسس من هذا النوع بالذات.

4) المرحلة الرابعة: 8 أشهر حتى 10 أشهر:

العلامات التي تساعدك في تحديد إذا ما كنت تستطيعين أن تقدمي لطفلك الأطعمة الصلبة و الأطعمة التي يستطيع أن يمسكها بإصبعه في هذه المرحلة:

أ) نفس العلامات التي تم ذكرها في المرحلة الثالثة.

ب) أن يكون طفلك قادرا على التقاط الأشياء بإصبع الإبهام و السبابة.

ج) أن يكون طفلك قادرا على تحريك الأشياء من يده الأولى إلى يده الأخرى.

ح) أن يكون طفلك قادرا على وضع الطعام في فمه.

خ) أن يكون طفلك قادرا على تحريك فكه و هو يمضغ.

ماذا يجب أن تطعمي طفلك في هذه المرحلة؟!

أ) حليب الأم أو الحليب البديل.

ب) كميات قليلة من الجبن المبستر الخفيف؛ اللبن؛ الجبنة العادية (لكن تجنبي إطعامه الحليب البقري و ذلك حتى يصبح عمره سنة).

ج) الحبوب المحصنة الغنية بالحديد: كالأرز؛ الشعير؛ القمح؛ الشوفان.

ح) الفواكه و الخضار المهروسة: كالموز؛ البطاطا الحلوة؛ البطاطا العادية؛ الكوسا؛ الجزر المطبوخ؛ الأفوكادو؛ الخوخ؛ الكمثرى.

خ) الأطعمة التي يمكن لطفلك أن يمسكها بإصبعه: كالخبز المحمص الخفيف؛ القطع الصغيرة من الموز الطازج؛ المعكرونة الحلزونية المطبوخة جيدا.

د) كميات صغيرة من الأطعمة الغنية بالبروتينات: كالبيض؛ اللحم المفروم و المهروس؛ الدجاج المهروس جيدا؛ السمك بدون عظام أو شوك؛ الفاصولياء المطحونة و المهروسة جيدا.

ما الكمية المناسبة لطفلك يوميا من هذه الأطعمة في هذه المرحلة؟!

أ) ربع إلى ثلث كوب من أي طعام من مشتقات الحليب.

ب) ربع إلى نصف كوب من الحبوب المحصنة الغنية بالحديد.

ج) ربع إلى نصف كوب من الفواكه.

ح) ربع إلى نصف كوب من الخضار.

خ) ثمن إلى ربع كوب من الأطعمة الغنية بالبروتينات.

نصيحة لهذه المرحلة:

في هذه المرحلة؛ قومي بتقديم نوعية طعام جديدة في كل مرة لمدة 3 أيام حتى تتأكدي من أن طفلك لا يتحسس من هذه الأنواع.

المرحلة الخامسة: 10 أشهر حتى 12 شهر:

العلامات التي تساعدك في تحديد إذا ما كنت تستطيعين أن تقدمي لطفلك أطعمة إضافية صلبة:

أ) نفس العلامات التي تم ذكرها في المرحلة الرابعة:

ب) أن يكون طفلك قادرا على ابتلاع الأطعمة بسهولة.

ج) أن يكون لدى طفلك أسنان أكثر.

ح) أن يصل طفلك لمرحلة لا يدفع فيها الطعام بلسانه للخارج.

خ) أن يحاول طفلك استخدام الملعقة بنفسه.

ماذا يجب أن تطعمي طفلك في هذه المرحلة؟!

أ) حليب الأم أو الحليب البديل.

ب) الجبن المبستر الخفيف؛ اللبن؛ الجبنة العادية (لكن تجنبي إطعامه الحليب البقري و ذلك حتى يصبح عمره سنة).

ج) الحبوب المحصنة الغنية بالحديد: كالأرز؛ الشعير؛ القمح؛ الشوفان.

ح) الفواكه المقطعة إلى مكعبات أو شرائح أو الفواكه المهروسة.

خ) الخضار الخفيفة المطبوخة كالبازلاء و الجزر.

د) الأطعمة الغنية بالبروتينات: كالبيض؛ اللحوم المفرومة و المهروسة ناعما؛ الدجاج؛ السمك بدون عظم أو شوك؛ الفاصولياء المهروسة و المطبوخة جيدا.

ذ) الأطعمة التي يستطيع طفلك مسكها بإصبعه: كالخبز المحمص الخفيف؛ القطع الصغيرة من الموز الطازج.

ما الكمية المناسبة لطفلك يوميا من هذه الأطعمة في هذه المرحلة؟!

أ) ثلث كوب من أي طعام من مشتقات الحليب.

ب) ربع إلى نصف كوب من الحبوب المحصنة الغنية بالحديد.

ج) ربع إلى نصف كوب من الفواكه.

ح) ربع إلى نصف كوب من الخضار.

خ) ثمن إلى ربع كوب من الأطعمة الغنية بالبروتينات.

نصيحة لهذه المرحلة:

في هذه المرحلة؛ قومي بتقديم نوعية طعام جديدة في كل مرة لمدة 3 أيام حتى تتأكدي من أن طفلك لا يتحسس من هذه الأنواع.

رهام أبو عابد- بيبي كرموش

Be Sociable, Share!

Leave a reply

http://www.babykarmoush.com